Que peuvent boire les femmes pendant les menstruations? Sujets chauds et suggestions scientifiques à travers le réseau
Récemment, le sujet de la santé des femmes a continué de déclencher des discussions animées sur les réseaux sociaux, en particulier sur la discussion sur le régime menstruel. Voici les 5 sujets connexes avec le volume de recherche le plus élevé de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours:
| Classement | Sujets chauds | Volume de recherche (10 000) |
|---|---|---|
| 1 | Est-il utile de boire de l'eau de cassonade pendant les menstruations? | 28.5 |
| 2 | Quelles boissons pour soulager la dysménorrhée | 19.2 |
| 3 | Puis-je boire du café pendant les menstruations | 15.8 |
| 4 | Thé de santé adapté à la consommation pendant les menstruations | 12.3 |
| 5 | Que se passe-t-il en buvant de l'eau glacée pendant les menstruations | 9.7 |
1. Liste des boissons recommandées par période menstruelle
Selon les recommandations des experts gynécologiques et les données nutritionnelles, les boissons suivantes conviennent aux périodes menstruelles:
| Catégorie de boissons | Raison de la recommandation | Meilleur moment pour boire |
|---|---|---|
| Thé au gingembre à sucre brun | Promouvoir la circulation sanguine et soulager la dysménorrhée | Le matin ou pendant la douleur menstruelle |
| Lait chaud | REPLOSIR DE CALCICU | 1 heure avant le coucher |
| Dates rouges et thé de Wolfberry | Réapprovisionnez le Qi et le sang, améliorez l'expression faciale | Temps de thé de l'après-midi |
| Eau de miel chaud | Réguler l'endocrine et soulager la constipation | Se lever tôt le matin à jeun |
| Thé de rose | Soulager la dépression hépatique et soulager l'anxiété | Autorisation de travail |
2. Boissons prudentes pendant les menstruations
Les dernières recherches médicales montrent que les boissons suivantes peuvent aggraver l'inconfort menstruel:
| Nom de boisson | Impact potentiel | Suggestions alternatives |
|---|---|---|
| Boisson glaciaire | Peut provoquer une stase menstruelle | Passer à la température ambiante ou aux boissons chaudes |
| Thé / café fort | Affecte l'absorption du fer et aggrave l'anémie | Limite ou choisissez des boissons à faible caféine |
| Boissons alcoolisées | Augmenter le fardeau du foie | Éviter complètement |
| Boissons gazeuses | Peut provoquer une distension abdominale | Choisissez une boisson sans bulles |
3. Sélection de boisson pour les femmes avec des physiques différents
Les experts en médecine chinoise traditionnels recommandent de choisir des boissons appropriées en fonction des différences physiques:
| Type physique | fonctionnalité | Boissons recommandées |
|---|---|---|
| Constitution de carence en yang | Peur du sang menstruel froid et sombre | Thé à rendez-vous longan et rouge, eau de sucre au gingembre |
| Constitution de carence en yin | Facile à se mettre en colère et à avoir une petite quantité de menstruations | Soupe de tremel, eau de mûrier |
| Qi Standant Corps | Bonnes sautes d'humeur | Tangerine Peel Rose Tea, Thé au jasmin |
| Constitution de la stase du sang | Dysménorrhée sévère et de nombreux caillots sanguins | Thé au safran, thé |
4. Trois malentendus majeurs de boissons menstruelles
Selon les récents articles scientifiques populaires, les malentendus suivants sont les plus concernés:
1 et 1"Plus l'eau de cassonade est épaisse, mieux c'est"- En fait, l'eau de cassonade trop épaisse peut irriter la muqueuse gastrique. Il est recommandé de mettre 1 à 2 cuillères de cassonade par tasse d'eau.
2"Ne buvez pas d'eau froide pendant les menstruations"- Les femmes atteintes de constitutions chaudes peuvent soulager la sensation de sécheresse et de chaleur.
3 et 3"Périodes mentales de menstruations"- La consommation excessive d'alcool du régime médicinal tonique peut entraîner un volume menstruel anormal et le principe de modération doit être suivi.
5. Suggestions de chronologie pour les boissons menstruelles
Sur la base des suggestions de nombreux nutritionnistes, la disposition idéale des boissons pour une journée est la suivante:
| Période de temps | Boissons recommandées | Montant de consommation |
|---|---|---|
| 7: 00-8: 00 | Eau de miel chaud | 200 ml |
| 10: 00-11: 00 | Dates rouges et thé de Wolfberry | 150 ml |
| 15: 00-16: 00 | Thé de rose | 180 ml |
| 20: 00-21: 00 | Lait chaud | 200 ml |
Enfin, rappel: il y a des différences dans la condition physique de chaque femme. S'il y a un inconfort menstruel sévère, il est recommandé de consulter des examens médicaux à temps et de ne pas compter uniquement sur le conditionnement alimentaire. Le maintien d'une routine régulière, un exercice modéré et une bonne attitude est le moyen fondamental de soulager l'inconfort menstruel.
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